co ile dni

Mimo iz wiem, ze jest aktualnie z powodu obrony pracy mag. bardzo w stresie, poprosilem zainspirowany przez ta dyskusje moja dziewczyne o wylapanie interesujacych nas punktow prawnych. Tutaj jej mail: 1. Art. 4. 1 Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, [...]

W zasadzie sam sobie odp na własne pytania.. Po okresie redu trzeba się pilnować i dostosować do nowych warunków, powrót na te same tory = sam już wiesz co.. Na tej dece tych byś się zapasł bardziej. Tnij na nowo jeśli nie szanujesz swojej pracy i własnego zdrowia, zaczynaj redu tylko teraz z głową i planem na to co po redu ma być. Saa odstaw nie [...]

[...] lewe udo prawe w pelni sprawne, z prawego schodzi juz opuchlizna choc w jednym miejscu jest twarde i czuje jakby kucie-szczypanie, niewiem co to znaczy. goraczki brak. wbilem propa dzis zeby podbic szybko stezenie testa,przybije jeszcze pare dni go, a od poniedzialku wejdzie cyp(musze czekac na dila i nowy stuff). jestem ciekaw tylko czy [...]

Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

ale co to ma byc te 2 przyklady? pare cwiczen pod zad.. to jest plan na jeden dzien czy jak w jakie dni i po ile Oo ... co i jak Oo ..

z otłuszczeniem ciężko powiedzieć, coś swojego nabrałem już w liceum ale nie są to jakieś znaczne ilości.Powiedzmy że bez zmian. Ile tego wpc po treningu? z tego co widzę bilans bez odżywki po treningu jest już odpowiedni więc będzie nadmiar w dni treningowe. Tak ma być?

Nigdy nie trenowalem SW wiec nie wiem do konca na ile katuje sie podczas tych treningow miesnie ramion i barki? Jesli treningi sa mocno obciazajace pod tym wzgledem to odpuscilbym treningi w dniach kiedy masz przerwe od treningu bo wtedy bedziesz mial non stop przemeczone miesnie i w koncu spadnie Twoja efektywnosc na treningu oraz postepu w [...]

Tak jasne, może 60 dni po 200mg od razu. Facet jeszcze nic bić nie zaczoł, nie wiadomo czy będzie, a tu już pct na pałe rozpisywane. Odblok jest zależny od tego ile trawal cykl, co było bite i przede wszystkim od badań. Podskórnie znaczy podskórnie, czyli pod skórę, a nie "normalnie" domiesniowo (choć i tak można, ale mniejsza o to). Załóżmy, że [...]

[...] lepszych przyrostow masy i sily w pozniejszym okresie. WIdomo kazdy kolejny cykl daje mniejszy rezultat, odpoczynki od krety powinny wynosic mniej wiecej tyle samo czasu ile trwal sam cykl. Sprobuj utrzymac bardz podniesc mase i sile bez krety to bedzie wyzwanie. Normalnie bez tego bys mial do tego czasu podobne przyrsty... bo skoro robisz [...]

[...] sie strasznie patrzac na moich zawodnikow jak graja, a ja nie moge. Do pracy mi nie speszno, a na baskecie jeszcze przez najblizsze kilka lat tez pewnie nie zarobie, wiec zeby mnie z domu nie wywalili musialem isc na studia. Z reszta moje studia sa ok, nie zabieraja mi jakos nie wiadomo ile czasu i w sumie spokojnie starcza mi na treningi.

[...] to na pewno wyjdziesz na +. oliwy pijbys max.40 g dziennie czyli 750 g/40g starczy ci na 18 dni. twoja mama smazy pewnie na jakims oleju "Bartus" albo cos dla calej rodzinki i schodzi pewnie z predkoscia swiatla. pomnoz sobie teraz ile takich "Bartusiow" kupi twoja mama przez te 18 dni i zobaczysz ze na oliwie wyjdzie taniej.

wiec ja Ci polecam mdaIV, troche mam pojecie na temat pda, o wiele lepszy od jedynki, system WM2005 seryjnie 128RAM o ile pamietam i ROm, nie pamietam jakiego ma procka, ale wiem ze automapa bez problemu chodzi, aparacik swietny, latwa obsluga, jedyna wada to gabaryty. niektorzy beda pisac wlasnie ze klocek i jak bedziesz pisal. ja sie [...]

[...] wszystkie dane dam tutaj a więc tak Kalorie: 2804 Białko: 106 g 2 g. na kg masy ciała Tłuszcze: 104g. 1,3g./kg Węglowodany: 307g. 3,8g./kg No i potem podliczyłem tak średnio ile dostarczam dziennie wszystkiego średni ponieważ wagi nie dokładne były i wyszło tak>>> Białko:99/160 62% Węglowodany: 364/307 119% Tłuszcze: 84/104 81% Kalorie: [...]

w podwieszonym poscie pisze na ile itd. najleopiej jak bys nastepnym razem poszedl na 7 min za 2-4 dni tez na 7 min potem na 10 z czasemm mozsz zwiekszac najlepiej po 2 minutki ! zebys sie nie przypalil ! (ale zeby nie wyszlo ze po 2 tyg bedziesz chodzil na 20 ) przy 12 zakoncz.! potem ggy sie opalisz ofkors mozesz chodzic na 12-13 alenie [...]

[...] drugi irysami. Jak widać nie tymi węglami co trzeba. Mm1986, jak robisz ładowanie węglami to w dni treningowe czy nie? Dziś podbiłem propa do 200mg (swoją drogą ciekawe ile naprawde jest w tych underach z Foxa). Prawdopodobne, że gorzej się czuje niż wyglądam - takie są opinie mojej przyszłej żony. Będę robił badania estro, prolaktyny i [...]

[...] do równej walki ze starym lisem i pokonał go, pokonał legendę, która wciąż dobrze się trzyma. Nigeryjczyk wciąż ma czyste konto 16-0 i powinien teraz dostać walkę o pas o ile nie zmienią planów z ponownym zestawieniem Gasteluma z Whittakerem. Silva wciąż może toczyć dobre walki, ale to opuszczanie rąk też mnie trochę przeraża bo w każdej [...]

[...] nie mogę ruszyć z obciążeniem. Zauważyłam, że większość osób na siłowni ma ten problem. Podparcie dla kolan jest tak niekomfortowe, że aż boli. I jeszcze pytanie na koniec: ile mniej więcej czasu powinien zajmować mi ten trening? Pytam z ciekawości, bo niektórzy siedzą i siedzą na siłowni, a ja robię swoje i idę do domu..wydaje mi się to [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- bodajże rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak diety, bmi 26.31 co do tłuszczu nie wiem ile procent, dzienne spożycie kcal około 2000 11)przewidziane finanse na cykl 120 zł 12) uwagi i sugestie:

[...] zrob jeden dzień i leć potem normalnym treningiem. Zacząłbyś po prostu od niedzieli. co do ćwiczeń wyciskanie możesz robić albo z ziemi(tzw floor press),albo z taboretów o ile są na tyle stabilne, byś sobie krzywdy nie zrobił. na nogi w plani B możesz robić wykroki rozpiętki zamień ma jakąś formę pompek z gumami,np z nogami na podwyższeniu [...]

Matias: hm... no ok, to polancze tylko deke z winstrolem, ale czy po tym przybedzie mi troche masy ? (mniej wiecej ile?) planuj wziasc to tak: tyg. mg.(deca), vinstrol co 3 (lub 2?) dni strzał (50mg) 1 200 2 200 3 300 4 200 5 200 czy to bedzie dobre? MR. Y